BMI Beregner: Beregn dit BMI (2022)

BMI (Body Mass Index) er en indikator der bruges til at finde ud af om man er undervægt, normal eller overvægtig. Det er en simpel beregning der benytter din vægt og højde til at udregne din fedtprocent. Vores BMI udregner er lavet efter de officielle BMI beregner metoder.

Selv om BMI har sine begrænsninger, og ikke bør være det eneste du kigger på inden du forsøger at ændre din livsstil, så er det et godt værktøj til at give dig en bedre forståelse af om du har overskydende kropsfedt. Overskydende kropsfedt er forbundet med sygdomme som type 2 diabetes og højt blodtryk.

Prøv vores BMI beregner nedenfor og få resultatet med det samme.

BMI Beregner
Brug denne beregner til at udregne dit Body Mass Index (BMI)
Højde
cm.
Indtast venligst en værdi mellem 125 og 225 cm.
Vægt
kg.
Indtast venligst en værdi mellem 10,0 og 250,0 kg.
Beregn BMI
Brug denne beregner til at udregne dit Body Mass Index (BMI)

Er du under 18 år? Så benyt istedet vores BMI beregner til børn og unge her.

BMI Tabel

KategoriBMI tabel kg/m2
Alvorlig undervægtig< 16
Moderart undervægtig16 – 17
Mild undervægtig17 – 18.5
Normal18.5 – 25
Overvægtig25 – 30
Overvægtig klasse 1.30 – 35
Overvægtig klasse 2.35 – 40
Overvægtig klasse 3.> 40

Hvad er BMI?

BMI (Body Mass Index) er en måling af en persons slankhed eller korpulens baseret på højde og vægt og har til formål at kvantificere vævsmassen. Det anvendes i vid udstrækning som en generel indikator for, om en person har en sund kropsvægt i forhold til sin højde. Den værdi, der fremkommer ved beregning af BMI, bruges til at kategorisere, om en person er undervægtig, normalvægtig, overvægtig eller fedme, afhængigt af hvilket interval værdien falder inden for.

Disse BMI-intervaller varierer på grundlag af faktorer som f.eks. region og alder og er nogle gange yderligere opdelt i underkategorier som f.eks. svært undervægtig eller meget svært overvægtig. Overvægt eller undervægt kan have betydelige sundhedsmæssige konsekvenser, så selv om BMI er et ufuldstændigt mål for sund kropsvægt, er det en nyttig indikator for, om der er behov for yderligere undersøgelser eller foranstaltninger. Se nedenstående BMI tabel for at se de forskellige kategorier baseret på BMI, som en BMI udregner anvender.

BMI-tabel for voksne

Dette er Verdenssundhedsorganisationens (WHO) anbefalede kropsvægt baseret på BMI værdier for voksne. Der anvendes BMI beregning for både mænd og kvinder på 18 år eller derover. Brug vores BMI beregner ovenfor til at finde ud af hvor du ligger på bmi tabellen.

Du kan også specifikt beregn BMI til:

BMI Mænd

BMI Kvinder

BMI Børn

KategoriBMI tabel kg/m2
Alvorlig undervægtig< 16
Moderart undervægtig16 – 17
Mild undervægtig17 – 18.5
Normal18.5 – 25
Overvægtig25 – 30
Overvægtig klasse 1.30 – 35
Overvægtig klasse 2.35 – 40
Overvægtig klasse 3.> 40

BMI skala for voksne

Denne BMI skala er en graf over BMI-kategorier baseret på data fra Verdenssundhedsorganisationen. De stiplede linjer repræsenterer underinddelinger inden for en hovedkategorisering. Med nedstående BMI skala, kan du se præcist hvor du ligger i kategorien.

BMI beregner BMI skala
BMI Skala – Billede fra Wikipedia

Risici forbundet med overvægt

Overvægt øger risikoen for en række alvorlige sygdomme og helbredstilstande. Nedenfor er en liste over disse risici ifølge Sundhedsstyrelsen (SST)

  • Højt blodtryk
  • Højere niveauer af LDL-kolesterol, som generelt betragtes som “dårligt kolesterol”, lavere niveauer af HDL
  • kolesterol, som med måde anses for at være godt kolesterol, og høje niveauer af triglycerider
  • Type II-diabetes
  • Hjertesygdom
  • Slagtilfælde
  • Galdeblære-sygdom
  • Slidgigt, en type ledsygdom forårsaget af nedbrydning af ledbrusk
  • Søvnapnø og vejrtrækningsproblemer
  • Visse former for kræft (endometrie, bryst, tyktarm, nyre, galdeblære, lever)
  • Lav livskvalitet
  • Psykiske sygdomme som klinisk depression, angst og andre sygdomme
  • Kropssmerter og vanskeligheder med visse fysiske funktioner
  • Generelt en øget risiko for dødelighed sammenlignet med personer med et sundt BMI

Som det fremgår af ovenstående liste, er der mange negative, i nogle tilfælde dødelige, følger af overvægt. Generelt bør en person forsøge at opretholde et BMI på under 25 kg/m2, men ideelt set bør han/hun konsultere sin læge for at afgøre, om han/hun skal foretage ændringer i sin livsstil for at blive sundere.

Risici forbundet med undervægt

At være undervægtig har sine egne risici, som er anført nedenfor:

  • Underernæring, vitaminmangel, anæmi (nedsat evne til at transportere blodkar)
  • Osteoporose, en sygdom, der forårsager knoglesvaghed, hvilket øger risikoen for at brække en knogle
  • Et fald i immunforsvarets funktion
  • Vækst- og udviklingsproblemer, især hos børn og teenagere
  • Mulige reproduktive problemer for kvinder på grund af hormonelle ubalancer, der kan forstyrre menstruationscyklusen.
  • Undervægtige kvinder har også en større risiko for abort i første trimester
  • Mulige komplikationer som følge af kirurgi
  • Generelt en øget risiko for dødelighed i forhold til personer med et sundt BMI

I nogle tilfælde kan undervægt være et tegn på en underliggende tilstand eller sygdom som f.eks. anorexia nervosa, som har sine egne risici. Kontakt din læge, hvis du tror, at du eller en person, du kender, er undervægtig, især hvis årsagen til undervægten ikke virker indlysende.

BMI beregner med alder – Aldersbestemt

Der findes nogle BMI beregnere med alder derude, men for at slå det helt fast, så er en BMI Beregner med alder ikke en officiel BMI beregner for hverken voksne eller børn. Den officielle BMI beregner er ikke aldersbestemt, men udelukkende baseret på vægt og højde på personen som skal have udregnet sit BMI.

Der findes dog en BMI beregner med alder beregnet til børn, som du også finder her på siden, som er en aldersbestemt BMI, da børn under 20 ikke 100% kan følge den officielle BMI Beregner som anvendes til voksne.

BMI-tabel for børn og teenagere i alderen 2-18 år

Sundhedsstyrelsen anbefaler en BMI-kategorisering for børn og teenagere mellem 2 og 18 år. Du kan se vores BMI beregner til børn her

Begrænsninger ved BMI

Selv om BMI er en meget anvendt og nyttig indikator for sund kropsvægt, har det sine begrænsninger. BMI er kun et skøn, der ikke kan tage hensyn til kropssammensætningen. På grund af de mange forskellige kropstyper samt fordelingen af muskler, knoglemasse og fedt bør BMI tages i betragtning sammen med andre målinger i stedet for at blive brugt som den eneste metode til at bestemme en persons sunde kropsvægt.

Hos voksne:

BMI kan ikke være helt nøjagtigt, fordi det er et mål for overvægt og ikke for overskud af kropsfedt. BMI påvirkes yderligere af faktorer som alder, køn, etnicitet, muskelmasse og kropsfedt samt aktivitetsniveau m.m. F.eks. kan en ældre person, der anses for at have en sund vægt, men som er fuldstændig inaktiv i dagligdagen, have betydelige mængder overskydende kropsfedt, selv om vedkommende ikke er tung. Dette ville blive betragtet som usundt, mens en yngre person med højere muskelsammensætning med samme BMI ville blive betragtet som sund. Hos atleter, især bodybuildere, som ville blive betragtet som overvægtige, fordi muskler er tungere end fedt, er det helt muligt, at de faktisk har en sund vægt i forhold til deres kropssammensætning. Generelt set, ifølge CDC:

  • Ældre voksne har tendens til at have mere kropsfedt end yngre voksne med samme BMI.
  • Kvinder har tendens til at have mere kropsfedt end mænd ved samme BMI.
  • Muskuløse personer og højt trænede atleter kan have et højere BMI på grund af deres store muskelmasse.

Hos børn og unge:

De samme faktorer, som begrænser BMI’s effektivitet for voksne, kan også gælde for børn og unge. Desuden kan højde og seksuel modenhed påvirke BMI og kropsfedt hos børn. BMI er en bedre indikator for overskydende kropsfedt for overvægtige børn end for overvægtige børn, hvis BMI kan være et resultat af et øget niveau af enten fedt eller fedtfri masse (alle kropskomponenter undtagen fedt, som omfatter vand, organer, muskler osv.) Hos tynde børn kan forskellen i BMI også skyldes fedtfri masse.

Når det er sagt, er BMI ret vejledende for kropsfedt for 90-95 % af befolkningen og kan effektivt bruges sammen med andre mål til at hjælpe med at bestemme en persons sunde kropsvægt.

Udregning af bmi – BMI formel

Udregning af bmi er faktisk ganske nemt. Nedenfor er de ligninger, der bruges til at beregne BMI i det internationale enhedssystem (SI) med et eksempel på en person på 1,80 m og 80 kg:

BMI = vægt (kg) / højde x 2 (m)

Et eksempel på en BMI udregning er: 80 kg / (1,80 m x 1,80 m) = 24,6. Altså har en person som vejer 80 kg og er 180 cm høj, en BMI på 24,6.

Denne BMI beregner er også den officielle som vi anvender i toppen af siden, som også kan bruges når du skal finde ud af hvordan du ligger på den BMI tabel vi har vist på siden.

Ofte stillede spørgsmål

Nedenfor har vi samlet nogle af de spørgsmål vi oftest får stillede, så du forhåbentligt også kan få svar på dit spørgsmål.

Hvad er BMI?

BMI står for Body Mass Index, og en BMI-beregner kan bruges til at beregne BMI-værdien og den tilsvarende vægtstatus under hensyntagen til alder, for at finde ud af om en person er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig.

Hvordan bruger jeg en BMI beregner?

Når du skal bruge en BMI beregner, skal du blot indtaste din højde og vægt, og så vil BMI-beregneren automatisk beregne hvad dit BMI er.

Hvem kan bruge en BMI tabel?

Alle kan bruge en BMI tabel, men der er dog visse folk som ikke nødvendigvis får et retvisende billede af om de er over eller undervægtige, såsom ældre eller muskuløse mennesker, som ofte har enten en højere eller lavere BMI.

Kilder

Sundhed.dk – BMI

Danmarks statistik – Overvægt og BMI