Måske forbinder man ikke normalt spil og fitness med hinanden, men de er faktisk begyndt at have mere indflydelse på hinanden. Det er ikke sikkert at man tænker det har noget med det at gøre, men de fleste er uden tvivl bekendte med fitness ure og andre apps, der har til formål at motivere “ejeren” til at dyrke mere motion.
Det er altså i sig selv en gamification fordi man begynder at dyrke motion for at opnå et andet mål. Men hvordan fungerer det helt præcis og hvordan kommer man i gang, hvis man synes det lyder spændende? Læs med her og få en lille guide til det.
Hvorfor er fitness blevet gamificeret?
Man kan måske undre sig over, hvorfor fitness er blevet forbundet med gaming, men det er faktisk blevet påvist, at folks motivation til at dyrke motion øges, hvis man kan tjene penge på det. Desuden viste undersøgelser, at folk ofte bruger mange timer på de spil, de godt kan lide – man kan sikkert nikke genkendende til begge dele, hvis man nogensinde har prøvet et online casino, som også er langt sjovere fordi der rent faktisk er et formål med spillet.
Dette har været grunden til, at man har indkorporeret spil i fitness i et forsøg på, at få folk i bedre form – nemlig at få flere til at synes det er sjovt at dyrke motion og for at få folk til at fortsætte med det. Der er nemlig et stigende antal mennesker, der har for højt BMI, hvilket kan have mange konsekvenser for ens sundhed, så hvis det er svært at finde motivationen til, at dyrke motion, skal man måske give et fitness-spil en chance.
Hvorfor er BMI vigtig?
BMI betyder egentlig Body Mass Index og bliver udregnet på en persons højde og vægt. Hvis man har et normalt BMI skal tallet gerne ligge inden for 18,5 og 24,9, men over 1,9 milliarder voksne har faktisk et for højt BMI nu til dags.
Det er vigtigt at være opmærksom på sit BMI, fordi overvægt kan føre til flere forskellige helbredsproblemer, som man altså kan undgå ved at dyrke motion. Det kan for eksempel være hjerte- eller kræftsygdomme, fertilitetsproblemer og meget mere.
Det er dog også vigtigt at være opmærksom på andre faktorer, når man udregner sit BMI fordi udregningen ikke tager stilling til muskelmasse og fedtprocent – hvis man derfor er en meget aktiv person kan BMI’et godt være for højt selvom man faktisk ikke er i nærheden af at være overvægtig. Hvis man er interesseret i, at måle sit BMI kan man gøre det lige her.
Har man brug for at gamificere sit fitness-liv?
Det kan være man sidder og spekulerer over om man ville have gavn af, at gamificere sit fitness-liv eller om det overhovedet nytter noget. Der findes dog så mange forskellige spil at det kun kan være en god idé at prøve, hvis man har svært ved at finde motivationen til, at være aktiv og vedligeholde det, specielt hvis man også har et for højt BMI.
Man kan for eksempel sætte det op mod alle de helbredsproblemer, der er en risiko ved overvægt, og dermed vurdere om det ikke er det værd, at give et fitness-spil en chance. Det kan endda være at man ender med at synes det er langt sjovere end man havde forestillet sig, fordi det kan være svært at vide, hvor mange forskellige måder man faktisk kan gamificere fitness på.
Sådan kommer man i gang
Hvis man gerne vil i gang er den mest simple måde nok, at finde en app der belønner brugeren for antal af skridt de går hver dag. Man kan nemlig starte med at gå og senere løbe, hvis man gerne vil forbedre sin form. Det er en nem og hurtig måde at komme i gang på, og der er flere apps, der tilbyder sådan en gamificering af fitness.
God fornøjelse!