Øget kropsmasseindeks er et dårligt tegn. Men hvilken BMI er en farlig afvigelse fra normen, og hvad kan man gøre for at rette op på situationen?
Højt BMI: tegn og årsager
BMI er et mål for kropsfedt baseret på en persons højde og vægt. Det bruges som en grundlæggende screeningsindikator til at bestemme, om en person er undervægtig, normalvægtig, overvægtig eller fed. Et BMI under 18,5 betragtes som undervægtigt, 18,5 til 24,9 betragtes som normalvægtigt, 25 til 29,9 betragtes som overvægtigt, og et BMI på 30 og derover betragtes som fedme. Der er mere detaljerede gradueringer, men en simpel tabel som denne vil være tilstrækkelig til at fortælle dig, om dit BMI er normalt eller ej:
| under 18,5 | under normalen |
| 18,5 til 24,9 | normal |
| 25 til 29,9 | over normalen |
| 30 og derover | over normalen |
Et for højt kropsmasseindeks betyder, at en persons vægt er over, hvad der anses for at være sundt for deres højde. Nogle tegn, der kan indikere et højt BMI omfatter:
- Øget kropsfedt. Mennesker med et højt BMI har en tendens til at have en højere procentdel af kropsfedt end personer med et sundt BMI.
- Besvær med at træne. Overvægt kan gøre det svært at udføre fysiske aktiviteter såsom at gå på trapper eller gå lange afstande.
- Stakåndet. Overvægt eller fedme kan give ekstra belastning på dine lunger, hvilket gør det svært at trække vejret under fysisk aktivitet.
- Ledsmerter. Overvægt kan lægge pres på leddene og forårsage smerter, stivhed og nedsat mobilitet.
- Snorken eller søvnapnø. Overvægt kan føre til snorken eller søvnapnø, en tilstand, hvor vejrtrækningen stopper og starter under søvn.
Her er et par faktorer, der kan bidrage til en stigning i BMI:
- Overspisning (spiser flere kalorier end din krop har brug for).
- Stillesiddende livsstil (manglende fysisk aktivitet og langvarigt siddende).
- Genetik (dine gener kan spille en rolle i din krops stofskifte og hvordan den lagrer fedt).
- Sygdomme (visse sygdomme som hypothyroidisme, Cushings syndrom og polycystisk ovariesyndrom kan forårsage vægtøgning).
- Medicin (visse medikamenter såsom antidepressiva, neuroleptika og steroider kan forårsage vægtøgning).
- Psykologiske faktorer (følelsesmæssig overspisning, stress og andre psykologiske faktorer kan bidrage til overspisning).
- Miljøfaktorer (adgang til usunde fødevarer, begrænset adgang til fysisk aktivitet og en kultur, der fremmer en stillesiddende livsstil, kan bidrage til en stigning i BMI).
Du kan nemt beregne dit BMI eller bruge en speciel online lommeregner. Men vær ikke for bange, hvis dit BMI er højere end 25. Dette værktøj har nogle begrænsninger, da det ikke tager højde for faktorer som muskelmasse, knogletæthed og kropssammensætning. Det bør derfor bruges sammen med andre indikatorer, såsom taljeomkreds og kropsfedtprocent, for at få et mere præcist billede af helbredet.
En meget muskuløs person kan have et højt BMI på grund af deres muskelmasse, selvom de har en lav kropsfedtprocent og er metabolisk sunde. På den anden side kan en person med et relativt lavt BMI have en høj procentdel af kropsfedt, hvilket kan være en risikofaktor for visse sygdomme.
Yderligere metoder, der kan hjælpe dig med at finde ud af, om du er overvægtig eller fed, er:
- Dobbelt-energi røntgenabsorptiometri (DXA).
- Bioelektrisk impedansanalyse (BIA).
- Måling af tykkelsen af hudfolden.
- Måling af taljeomkreds.
Hvis dit BMI er højere end normalt, og yderligere test har bekræftet, at du er overvægtig eller fed, er der stor chance for, at du får brug for speciel medicin.
Medicinsk behandling af overvægt og fedme
Behandlinger for overvægt og fedme involverer normalt en tværfaglig tilgang, der omfatter kostændringer, øget fysisk aktivitet, adfærdsmæssige indgreb og i nogle tilfælde medicin eller endda kirurgi. Kun en læge kan vælge en passende behandling og en bestemt medicin. For eksempel kan du ikke købe Wegovy (vægttabsindsprøjtninger) uafhængigt, dvs. uden en lægekonsultation. Du skal bruge en læges råd og en recept. Dette er en måde at beskytte dig mod unødvendig brug af medicin til et øget BMI.
Bemærk, at et øget BMI, selv når der er et bevist overskud af kropsfedt, ikke altid er grund til medicinbehandling:
| Øget BMI | Er der indikationer for brug af vægttabsmedicin? |
| 25-26,9 | Nej |
| 27-29,9 | Ja, men med mindst én følgesygdom forbundet med overvægt. |
| 30+ | Ja |
Det farmaceutiske marked kan tilbyde sådanne lægemidler til vægttab:
- Wegovy (semaglutid) – vægttab injektioner;
- Saxenda (liraglutid) – vægttab injektioner;
- Mysimba (naltrexon+bupropion) – vægttabspiller;
- Xenical (orlistat) – vægttabskapsler.
Dette er en grov liste over medicin, som din læge kan anbefale. Han eller hun vil vælge den, der passer til dit BMI og din helbredstilstand. Når du vælger et lægemiddel, vil din læge altid overveje alle de risici, der er forbundet med kontraindikationer, bivirkninger og mulige interaktioner.
Det særlige ved medicinbehandling til overvægt og fedme er, at medicinen i sig selv ikke forbrænder fedtreserver. For at dit BMI begynder at falde, er det vigtigt at holde dig til en sund kost og leve en aktiv livsstil.
Konklusioner
Et øget BMI er et alvorligt tegn på overvægt og fedme. Dette er dog ikke en absolut grund til medicinering. Hvis du opdager, at dit BMI overstiger 25 efter at have foretaget beregningerne, bør du kontakte din læge. Ved hjælp af yderligere tests vil han eller hun hjælpe dig med at afgøre, om du er berettiget til medicinbehandling. Selvom de ordinerer medicin, skal du også huske at følge en streng diæt og motionsregime.