Vi ved det alle sammen.
Motion er sundt.
Men man synes måske ikke lige, at man har tiden.
Karriere, børn og alle de andre undskyldninger.
Så er det jo godt, at den mest populære sport i Danmark, giver masser af fede fordele og er lige til at gå til.
Her får du to særdeles gode grunde til at dyrke fodbold, når du runder de 50 år.
Fodbold styrker mange dele af din fysik
Fodbold er et alsidigt spil, og modsat f.eks. almindeligt løb og lignende mere ensidige former for motion, giver det din krop en masse ”øvelse” hele vejen rundt.
Løb i høj og lav intensitet. Mange forskellige bevægelser.
Alt sammen er det med til at forbedre konditionen, koordinationen og muskelstyrken.
Der er såmænd undersøgelser der viser, at dit iltoptag øges ved at spille fodbold et par gange om ugen.
København Universitet viste endda i 2017, at fodbold et par gange om ugen, i det meste af dit liv, kan forebygge knogleskørhed.
Så modsat mange andre motionsformer, er fodbold så bred en motionsform, at det ikke kun er dele af din krop og fysik der har gavn af det, men mere eller mindre hele din krop.
Bedre mentalt helbred
Fodbold, og andre slags holdsport for den sags skyld, giver et socialt samvær, der er sværere at opnå i træningscenteret eller på en løbetur.
Og vi har som menneske behov for den sociale kontakt, der ligger i at møde andre mennesker.
Går man til fodbold, møder man mange forskellige personligheder, og ikke bare snævre sin omgangskreds ind til dem man har kendt i mange år.
Når træningen er færdig, kan det sociale fællesskab forsætte i klubhuset over en øl eller en vand, med masser af god snak.
Det sociale fællesskab, gør det også nemmere at bevare motivationen, fordi I kan bakke hinanden op og lige hive lidt i hinanden, når det kniber med at komme ud ad døren.
Så du holder fast, selv i de svære perioder – og du har også muligheden for at hjælpe andre, når de har svært ved at komme op af sofaen.
Alt sammen til gavn for dit mentale helbred og dermed en gladere hverdag.
Er du blevet overbevist om, at du nu skal i gang med fodbolden, skal du have fundet et par gode fodboldstøvler.
Det kan du gøre på FodboldFessor.dk, som har skrevet en virkeligt god guide til at vælge de rigtige fodboldstøvler.